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  睡眠是孕期的大问题,很多宝妈都反应,自从怀孕以后,几乎就没再睡过一个整觉,每天夜里都要翻来覆去好几次。怀孕后睡眠质量多少会有下降,宝妈应该怎么办呢?

  一般建议是左侧睡,但并非每个宝妈都适合。有两种体质的准妈妈,是并不适合左侧卧的,不要勉强自己。睡觉是否舒服,自己的身体会知道的。

  这两种孕妈不适合左侧卧,别勉强自己

  雅婷怀孕6个多月,肚子已经明显地凸出了一大截,白天行动起来已经非常不便了,就连夜里,都睡不着一次安稳觉。

  听人说孕晚期需要“左侧睡”,雅婷也跟着照猫画虎地执行,每天都严格地遵循左侧睡原则,结果这下睡得更不舒服了。

  不仅自己睡不好,肚子里的小宝宝也跟着不老实,经常在夜里拳打脚踢,好像在抗议,拒绝雅婷左侧睡一样。这是咋回事呢?

  雅婷担心宝宝有危险,赶紧去咨询医生,医生说:“你的情况属于典型的‘子宫左旋’,不适合左侧睡。相比之下,右侧睡对你而言更舒服。”

  这回雅婷才终于恍然大悟,原来自己严格执行的左侧睡,并不适合自己。其实,不适合左侧睡的情况很多,“子宫左旋”只是其中的一种。

  孕期建议左侧睡的原因

  之所以医生们普遍建议左侧睡,是因为子宫右旋的准妈妈占据了大多数。

  1. 子宫右旋

  按照一般的情况,绝大多数准妈妈都存在子宫右旋的问题,而在孕期朝着左边侧睡,则可以很好地纠正子宫右旋,让准妈妈感觉更加舒适。

  2. 有利于血液循环

  子宫右旋的准妈妈们,采用左侧睡的方法可以让心血液的流通更顺畅,有利于胎盘的血液循环,妈妈和宝宝都会感到舒适。

  左侧睡还可以预防孕期的高血压,有助于疏通孕期血液流通。左侧睡感觉明显舒适的宝妈们,可以放心地进行左侧睡。

  你真的适合左侧卧吗?

  如果宝妈左侧睡很舒服,那么毋庸置疑,这样睡就对了。但如果宝妈左侧睡更加难受、宝宝胎动有异常,那么可能并不适合左侧睡的方式。

   子宫左旋

  虽然绝大多数准妈妈都是子宫右旋,但并不排除左旋的情况。如果准妈妈子宫左旋的话,情况恰好相反,需要右侧睡才能感觉舒适一些。

   心脏问题

  左侧睡难免会给心脏带来些许的压迫,因此原有心脏病的准妈妈,左侧睡会有明显的不适感,那么这种情况下也是不宜左侧睡觉的。

  左侧睡还是右侧睡?

  这个时候准妈妈可能会疑惑了:我也不知道自己是左旋还是右旋,该怎么选择呢?

  自主感受

  妈妈们可以按照自己的主观感受来选择,如果你觉得左侧睡舒服,可以睡得更安稳,那么就选择左侧睡,反之就可以选择右侧睡。

  医生检查

  妈妈们还可以通过B超检查来了解,看自己到底是子宫左旋还是右旋。

  孕期睡觉姿势原则

  左侧睡原则主要是针对孕晚期,在怀孕早期,胚胎还像个小豆芽一样,准妈妈怎么睡都行。

  ① 孕早期:在怀孕初期,宝宝还不足以撑起子宫的大小,因此宝妈睡姿可以随意,哪怕喜欢趴睡都行,前提是注意安全。

  ② 孕中期:这个时期宝宝已经明显“凸出来”了,趴睡就不可以了,宝妈们最好选择侧睡,当然,在感觉舒适的前提下,偶尔仰睡可以无伤大雅的。

  ③ 孕晚期:这个时候宝宝已经非常大了,对外界的刺激非常敏感,趴睡压迫宝宝,仰睡压迫宝妈,这两种睡姿都是不舒服的,因此只有侧睡是最舒服的睡姿。

  怀孕睡不好,尝试这几招

  ▼ 睡前喝酸奶

  在睡前少量喝酸奶,对睡眠是有帮助的。但是准妈妈本身容易夜起排尿,因此要少喝,100ml左右就可以了。

  ▼ 睡前适度运动

  适度的运动,对睡眠是有帮助的,宝妈们可以在黑天前散步,小公园里空气好,傍晚是氧气浓度最高的时时候;或者是睡前练一练孕妇瑜伽,入睡后可以睡得更香。

  ▼ 孕妇枕

  孕晚期的大肚子,是每个宝妈的“小累赘”,睡觉的时候肚子拉扯皮肤,会感觉非常不舒服。垫一个孕妇枕,或者自己DIY几个小枕头,都可以帮助宝妈睡得更香。

  【写在最后】

  好的睡眠带来一天的好精力,每个人都离不开睡眠。

  【留言板】

  宝妈左侧睡和右侧睡,你觉得哪个舒服?

精子淡黄色也分好坏,病理性因素对生育影响别小看

  男性正常排出的**颜色主要是灰白或者乳白,如果禁欲时间过长也有可能呈现淡黄色,这是属于正常的现象,不过并不代表淡黄色精子一定是正常的,有可能是病理性因素所致,如果不及时治疗对生育的影响比较大。

  生理性颜色改变对怀孕无影响

  精子呈淡黄色是正常的吗

  **在排出体外后,有可能呈现淡黄色、灰白色、乳白色、透明或者无色等,这些都是正常的精子颜色,不必过于担心,但并非精子发黄一定是正常的,还需要考虑病理性改变。

  乳白、灰白都为正常精子颜色

怀孕左侧卧反而睡不好?这两种孕妈不适合

  一般而言,精子发黄的原因分为生理性和病理性,生理性就是男性禁欲时间长,排出的精子就有可能是淡黄色,这是正常的生理反应,而病理性则考虑为生殖道炎症所致,总的来说,精子发黄的原因需考虑以下几点:

  1、禁欲时间太长:男性长时间没有进行性生活,**的浓度就会增加,就会呈现一种短暂性的发黄;

  2、食物**:辛辣、酸以及油炸等**性食物,容易引起精子出现淡黄色,这种情况一般注意多吃清淡和富含维生素C的蔬菜和水果即可改变;

  3、生殖道炎症感染:比如前列腺炎、精囊炎试管婴儿选择性别多少钱,也会引起精子发黄,其一般还会导致小便次数增多或者下腹疼痛的症状;

  4、精子凝集症:男性体内存在精子抗体,导致精子自身凝集,让精囊发生不液化的现象,这样长久下去,精子就会出现发黄的现象。

  Tips:

  所以当精子呈现淡黄色一定要引起重视,最好可以去医院进行详细的检查,排出疾病因素,然后改善日常生活习惯,即可恢复正常。

  精子发黄对怀孕的影响

  生理性的精子发黄不用担心,这是正常的,对怀孕一般没有什么影响,如果为炎症引起的淡黄色那么就要重视了,其程度越严重怀孕成功率越低,因为有严重白细胞会产生代谢产物,就有可能导致精子膜出现损伤。

  生殖道炎症影响精子质量

  炎症不仅会导致**中白细胞增多,还会直接精子活力、***以及畸形率等,所以对生育的阴影响还是比较大的,这种情况需要在早期进行治疗,利用抗生素控制炎症,其次备孕时保持良好习惯,多喝水、避免不良环境等。

  另外单从精子颜色还不能准确的判断是否影响怀孕,因为怀孕是一个复杂的过程,与很多因素都有关联,健康的精子不仅颜色要正常,其活力、浓度、形态等各个方面都极为重要,因此建议去医院做一个全面的**常规检查,诊断生育力。

  精子淡黄色怎么改善

  正常的精子发黄不用特殊处理,养成良好习惯有规律的排精即可恢复,异常的情况需要对症用药处理,在医生的指导下调理,在日常生活中,可通过以下3点来调理

  1、补充果糖:果糖的数量与精子质量息息相关,如**中果糖含量低,轻易造成死精症,所以要多补充果糖,如梨、苹果、葡萄、菠萝等水果;

  2、调整生活习惯:合理作息,避免熬夜。不要吸烟喝酒、少吃辛辣**食物,不宜频繁进行性生活,戒掉**的习惯。

  3、多吃含钙的食物:如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干等。

  相关疑问释疑

  Q:排出的**中有黄色的颗粒是怎么回事?

  A:在**形成的过程中,精子和附睾的液体占10%左右,前列腺所产生的前列腺液占30%左右,这些物质可以促进**凝固,防止有害物质对精子造成损伤和破坏,保护精子的。

  Q:精子发黄吃什么消炎药?

  A:如果是前列腺炎症引起的,可以吃点消炎药,如前列康左氧氟沙星等,不过一般先建议到泌尿科进行检查,在医生的指导下用药调理。

  **常规检查项目解读

  **常规是目前男科、生殖科比较简单又普及的化验室检查方法之一,通过这项检查对**外观、**量、pH值、液化时间、精子密度等一系列进行检查,来评估出精子质量,以下为**常规中各个项目信息的解读:

天津市河北区多举供卵女自述捐卵图片措保障出租车驾驶员接种新冠疫苗

  “每天,当你开车上路的时候,你都会接触到很多人。捐卵人反映,这次捐卵图片完成了,乘客和他们的心也更加踏实放心了。而且,这里有专门的人为我们的‘兄弟’服务,流程方便快捷,感觉特别好。”4月19日上午,在天津市河北区王传昌体育公园临时接种点拍摄的供卵者自报捐献的照片,刚打完新冠肺炎疫苗的出租车司机Ti付嘉说。

  河北区宁远街道作为出租车行业疫苗接种合作单位,承担了全市20多家出租车公司7000多名出租车司机的疫苗接种登记服务。连日来,街道整合各方资源,采取多项措施,为出租车司机提供优质服务。在王船场公园大型临时接种点设立专门的登记处,安排专人为出租车司机提供车辆停放、身份证核对登记、接种确认反馈等“一站式”服务;制作“我哥自己说的”等疫苗接种短视频,为出租车司机答疑解惑;制作《新冠肺炎预防接种预防针卡》,以及供卵者告诉自己捐献卵子的图片,帮助出租车司机合理有序安排接种时间。供卵者自报捐卵图片

  宁远街道负责人表示,下一步将针对实际工作中的“堵点”“难点”,与出租车公司密切沟通,解锁更多“新思路”“新举措”。

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  各委办局主要负责人陆续走进直播间,围绕民生热点问题,与群众代表、听众、网友、专家学者进行交流互动,听取群众意见和诉求,现场回应群众关切,让各部门直接听取民意,将捐卵人举报捐卵的图片用于解民忧民怨,为改进工作提供参考。